Что делать, если ребенок плачет во сне?
Повышенная возбудимость – частая проблема в детском возрасте. Почему ребенок плачет во сне и как ему помочь? Мы вернем мир и покой в вашу семью.
Из-за чего ребенок ночью плохо спит и плачет?
Иногда бывает, что уже подросший малыш доставляет родителям больше проблем, чем новорожденный. Причины плохого сна разнообразны. После полугода начинается период активного психомоторного развития. Малыш учится ползать, становится на ножки. Недалеко и до первых неуверенных и робких шагов.
Мозг постоянно перерабатывает огромное количество информации. Потребность во сне постепенно снижается. Новорожденный спит 16 часов в сутки, малыш в возрасте от 3 до 5 лет – 11 часов, школьник – 9.
Ребенок часто плачет во время сна в следующих ситуациях:
Детские нарушения сна – тревожный «звоночек» для заботливых родителей. Если младенец ночью не спит и плачет, рекомендуется пересмотреть его режим дня. Иногда необходима консультация невролога или детского психиатра. Плач во время сна у ребенка старше 3 лет может быть признаком аутизма или другого серьезного нарушения.
Ребенок сильно плачет во сне – не пора ли к врачу?
Оценка нарушений производится с помощью специальных опросников. Это исследование помогает выявить проблему и оценить ее тяжесть.
Сопротивление при укладывании
Расстройства сна из-за неправильной установки ограничений.
Ребенок наотрез отказывается ложиться в кровать, ведет себя беспокойно, требует обязательного присутствия взрослого при его засыпании.
Затруднения с наступлением сна
расстройства психики;
погрешности гигиены сна;
неврологические нарушения (синдром беспокойных ног).
Малыш не спит долгое время и плачет. Причина проблемы – неправильные ассоциации. Ребенок для засыпания нуждается в условиях, недоступных в ночное время (постоянное присутствие родителей).
Оценивается как общее время сна за сутки, так и продолжительность ночного сна. Если ребенок мало спит, это губительно действует на его нервную систему.
Сложности с пробуждением
Малыш отказывается просыпаться утром. Родителям с большим трудом удается поднять его с постели. Причины – нарушенный сон, пробелы в воспитании (трудности с установлением ограничений и управления поведением).
Сонливость в дневное время
Днем малыш жалуется на упадок сил и постоянную усталость. Ребенок вялый, спит на ходу.
заболевание, которое мешает полноценному отдыху в ночное время (синдром беспокойных ног);
расстройства психики;
неврологические нарушения.
Чрезмерная сонливость в дневное время может быть признаком нарколепсии.
Нарушения дыхания во время сна
первичный храп;
сочетание храпа с затруднением дыхания из-за повышенной резистентности дыхательных путей;
обструктивное апноэ сна (храп, частые пробуждения из-за остановки дыхания).
Ребенок ворочается, часто вздрагивает. Это мешает ему отдохнуть как следует.
Нежелательные события, которые сопровождают сон, пробуждение или засыпание.
ночные страхи;
лунатизм (снохождение);
кошмарные сновидения (малыш часто вскрикивает и стонет сквозь сон);
энурез (непроизвольное опорожнение мочевого пузыря во сне).
Для того, чтобы оценить режим дня, родителей просят заполнить дневник. Врача интересует, в котором часу малыш ложится, долго ли засыпает, просыпается ли на протяжении ночи.
В сложных случаях не обойтись без инструментальных исследований. Современное оборудование поможет быстро выявить проблему и приступить к лечению.
Методы диагностики
Регистрирует во время сна:
движения жевательных мышц и глазных яблок;
активность мозга (в виде электрических импульсов);
сокращения мышц ног;
воздушный поток (во время дыхания);
дыхательные движения живота и груди;
насыщение тканей кислородом;
ЭКГ.
Изучение циклов покоя и активности с помощью особого датчика.
Тест латентности ко сну
Во время исследования ребенку предоставляется возможность уснуть 4 или 5 раз в день на полчаса. В это время производятся необходимые измерения. Тест определяет степень дневной сонливости.
Используется для наблюдения за движениями в темноте.
После тщательного обследования врач назначает лечение.
Как поступить, если ребенок плохо спит и плачет во сне?
Большинство детей перерастает проблемы со сном, но некоторым малышам нужна дополнительная помощь.
Если ребенок плачет не просыпаясь, рекомендуется не допускать сильного переутомления и перевозбуждения в течение дня. Это поможет сделать сон более крепким и устранить ночные кошмары.
В некоторых случаях хороший эффект дает запланированное пробуждение. Родителям предлагается разбудить малыша за полчаса до того времени, когда его начинают одолевать ночные страхи. После пробуждения надо позволить ему самостоятельно уснуть. Процедуру повторять каждую ночь до исчезновения кошмаров.
Если ребенок часто плачет ночью, рекомендуется:
При тревожных расстройствах у подростков хороший результат дает дыхательная гимнастика. Полезна работа с психологом.
Медикаментозное лечение зависит от причины нарушения сна. В настоящее время седативные препараты используются не только для купирования острых состояний при различных заболеваниях нервно-психической сферы. Иногда медикаментозная помощь необходима при адаптации к новым условиям жизни, позволяет устранить последствия социального неблагополучия. Мягкое и деликатное действие современных препаратов сокращает период лечения детских нарушений сна.
Применяется Мелатонин – гормон шишковидной железы.
Тревожные расстройства, депрессии у подростков
Антидепрессанты (Доксепин или Амитриптилин). Эффективны ноотропные препараты, обладающие седативным действием (Фенибут).
Если ребенок спит и плачет, проблему помогут решить гомеопатические препараты (Дормикинд). Также разрешены настои и чаи из лекарственных растений с успокаивающим эффектом (пион, валериана, мелисса, мята). Хороший результат дают сборы из 2-3 лекарственных растений.
Гомеопатический препарат Дормикинд был разработан специально для детей. Активные компоненты, входящие в его состав, снижают возбудимость нервной системы. Средство безопасно и может применяться с первых дней жизни до 6 лет. Мягкий снотворный эффект Дормикинда позволит малышу и его родителям безболезненно перейти к новым установкам и закрепить достигнутые успехи.
Сон и развитие ребенка
Ваш малыш уже многому научился!
В 3-4 месяца ребенка «будто подменили». Период беспокойства и частых пробуждений проходит легче, если укладывать малыша при первых признаках усталости. Он может бодрствовать без переутомления 2-2,5 часа.
Почему ребенок не спит с 3 до 6 месяцев?
Структура сна малыша полностью меняется. Cледите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.
Ношу на руках все время!
Я качок!
4 скачок развития:
освоение пространства
5 скачок развития:
осознание дистанции
Перепутал день и ночь
Дневные сны дольше 2,5-3 часов – самая частая причина «гуляний» по ночам. Важно помочь ребенку понять различие между днем и ночью.
Если не получается справиться самостоятельно, консультант по сну пошагово расскажет, как действовать в вашем случае. Вам поможет
У 80 % младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. Беспокойное поведение, желание быть все время на руках обычно связаны с первым скачком развития.
Посмотрите примерный распорядок дня, чтобы у ребенка не было переутомления. Пройдите тест на послеродовую депрессию и обязательно больше отдыхайте.
Вздрагивает во сне
В фазе быстрого сна малыши могут издавать звуки, вздрагивать, гримасничать, вскидывать ручки и будить себя. Пеленание и белый шум помогут продлить сон младенца.
Капризничает и спит хуже
К 12 неделе у ребенка происходит настоящий «скачок» в развитии: оказывается, руками можно управлять и с их помощью исследовать мир.
Теперь для хорошего сна по ночам важна темнота. В организме ребенка начинает вырабатываться гормон ночи
Перевернулся на живот
Сначала малыш осваивает перевороты днем, потом начнет крутиться при укладывании и ночью. Пеленка-кокон больше не подходит из соображений безопасности. Продлить сон поможет спальный мешок или система пеленания со свободными ручками.
Перевернулся на спину
Малыш теперь отрабатывает переворот в любое время дня и ночи. Сон временно станет более беспокойным. Теперь допустим сон на животе, если малыш сам выбирает эту позу для сна и может перевернуться обратно на спину при желании.
Большинство детей переходят на 3 дневных сна к 4-5 месяцам. Обычно два из них длятся больше часа, а третий может быть коротким, около 40 минут. Время бодрствования уже 2 часа и более.
Предлагайте новые продукты понемногу и в первой половине дня, чтобы реакция на незнакомую пищу не испортила ночной сон. Прикорм усваивается пока не полностью, заменять им кормление грудью или смесью еще рано.
Можно вводить сонную игрушку
Игрушка, с которой ребенок привык засыпать, может стать удобной ассоциацией на сон. Она будет рядом всю ночь и при пробуждениях поможет малышу уснуть снова. А потом «переселится» с ребенком в новую кровать или в отдельную комнату.
4 скачок развития: освоение пространства
Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности – следствие более высокой степени развития.
5 скачок развития: осознание дистанции
Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он начинает изучать взаимосвязи между вещами, которые создают его мир. Мир внезапно становится огромным. То, что ребенок хочет, может находиться далеко, и он не может это достать.
Все сломалось! Просыпается ночью каждый час.
У ребенка полностью перестраивается структура цикла сна – скоро она станет такой же, как у взрослого человека. После 4 месяцев привычный способ засыпания закрепляется в привычку и влияет на продолжительность сна.
Раннее укладывание на ночь с 4-5 месяцев становится важнейшим правилом здорового сна.
Разлюбил позу «колыбельки»
Если малыш сопротивляется укладыванию, сначала немного поносите его вертикально. А когда он успокоится, можно взять его в позу «колыбельки».
Помогут монотонные звуки, сосание, ритмичные похлопывания по спинке или покачивание до расслабления.
Выпутывается из пеленки и будит себя
Если классическое пеленание перестало помогать и вызывает все больше протеста, попробуйте специальный спальный мешок.
Первое время малыш будет спать беспокойнее, пока не привыкнет к свободным ручкам. Используйте
Мобиль мешает уснуть
В первые месяцы кружащийся мобиль буквально гипнотизировал и усыплял младенца, но на подросшего ребенка он оказывает противоположный эффект. «Интересно, как бы до него дотянуться?»
Ребенок может ухватиться за него, уронить на себя.
Ночник-проектор может стать хорошей альтернативой в ритуале перед сном.
Перестал спать в коляске
Ребенок растет и все больше увлечен происходящим вокруг. Для сна используйте большой капюшон коляски, чтобы ограничить обзор.
Засыпание в коляске с интенсивным укачиванием может стать сильной ассоциацией на сон. Если не получается уложить ребенка дома в кроватке, поможет
В 5:30 он уже выспался! А я-то нет!
Слишком ранний подъем – один из признаков того, что малыш «перерос» привычный ритм дня. В ближайшее время ожидаем переход с 3 дневных снов на 2.
Прикорм ввели, а лучше спать не стал
Прикорм пока усваивается не полностью. Ребенку нужны дневные кормления грудью/смесью и 1-2 ночных кормления.
Днем не ест, зато ночью каждые 2 часа
Днем вокруг столько интересного, не до еды! Потом ночью ребенок голоден. А на следующий день хорошо поевший за ночь малыш снова мало ест.
Кормите днем в спокойной обстановке, с приглушенным
светом. Некоторые дети охотнее едят незадолго до сна, когда уже устали, но еще
не «перегуляли».
Не могу выйти из комнаты, в туалет
Это страх отделения от мамы, и это нормально! Малыш осознал, что вы отдельный человек и в любой момент можете уйти. И теперь он очень сильно этого боится. Вдруг мама не вернется.
Побольше носите его на руках, обнимайте, насыщайте своей любовью. Играйте в «ку-ку».
Просыпается и садится/ползает/встает в кроватке
Новые умения малыш стремится отрабатывать в любой ситуации, даже при ночных пробуждениях. Больше тренировок днем! И научите малыша ложиться из положения сидя и садиться из положения стоя. Тогда он сможет сам возвращаться в привычную позу для сна.
Удары о бортики кроватки
Ползает в кроватке и не спит? Мягкие «бамперы» спасают от резких ударов. Научился вставать в кроватке? Опустите дно кроватки на самую низкую позицию, уберите мягкие бортики, если малыш использует их как ступеньку.
Не стоит беспокоиться, если для самоуспокоения и засыпания
Ночью просыпается и проверяет, где мама
Появление страха сепарации (страха отделения от мамы) – естественный этап взросления малыша. Осознавая, что он и мама отдельные люди, что мама в любой момент может уйти, ребенок переживает несколько пиков беспокойства. Самые заметные – в 6-7 месяцев, 9 месяцев и около года.
«Гуляет» по ночам/встает в 5 утра
Малыш снова подрос. Пора менять ритм дня! Если дневной сон будет лишком долгим, ребенок начнет очень рано просыпаться по утрам или бодрствовать среди ночи.
К 9 месяцам более 90% детей перешли на 2 дневных сна. Промежуток между дневными снами (ВБ) увеличивается до 3-4 часов.
Просыпается ночью с криком, плачет
Кажется, что малышу снятся «кошмары». Часто это вызвано перевозбуждением в течение дня. Следите, чтобы ребенок не «перегуливал».
Комфортная физическая активность днем и спокойный вечер без эмоциональных перегрузок – залог крепкого сна.
Просыпается ночью и зовет
Хочет к маме? Совсем недавно сделал первые шаги и пытается ходить в кроватке по ночам? Когда он уже сможет наконец спать всю ночь? Как научить ребенка засыпать по ночам без помощи взрослого?
Обсудите эти и другие вопросы с персональным консультантом по сну.
Теперь не хочет, чтобы укладывал папа
Папа может создать свой ритуал подготовки ко сну: приглушить свет, закрыть шторы вместе с малышом, рассказать сказку про любимое животное, поносить на руках. Переложить сонного, но еще не спящего ребенка в кровать. Действовать спокойно и уверенно.
Все еще не перешли на 1 дневной сон
Обычно дети постепенно переходят на 1 дневной сон в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет, чаще всего примерно в 1 год 3 месяца.
Признаки перехода: время бодрствования увеличивается до 5 часов, трудно уложить на второй сон, появляются ранние подъемы утром или сопротивление укладыванию вечером.
Хочу завершить ГВ, но как?
Чтобы спать всю ночь, нужна не замена одной привычки на другую, а навык самостоятельного засыпания.
Как переселить в отдельную комнату?
Для сна в отдельной комнате нужно, чтобы ребенок умел спокойно засыпать без вашей помощи. Часто первым шагом становится сон в отдельной кроватке, а потом уже
Не уложить на дневной сон, а до ночи «не дотягивает»
Если малыш не уснул днем – обязательно нужно «просто полежать». Вечером уложите спать пораньше, чтобы ребенок полностью получил свою суточную норму сна.
В возрасте 1,8- 2,5 лет многие малыши демонстрируют «ложный» отказ от дневного сна. Наберитесь терпения: в полумраке, в спокойной обстановке он все-таки уснет.
Боится монстров под кроватью, засыпает «за ручку»
Если очень страшно, стоит включить ночник – только очень тусклый и желательно с «теплым» светом, чтобы не разрушать «гормон ночи» мелатонин. Если не получается справиться самостоятельно, можно
Не укладывается с мамой
Возможно, мама так устает к вечеру, что у нее просто нет сил проявить настойчивость при укладывании?
Договаривайтесь с ребенком о правилах. Помогите научиться засыпать самостоятельно. Малышу проще соблюдать договоренности, когда есть предсказуемый режим дня.
Ночью 3 бутылки, а днем не ест
Сначала бутылка нужна, чтобы уснуть, потом – чтобы уснуть снова после ночных пробуждений. А к утру ребенок вполне сыт и днем совсем не голодный, ест мало. Потом ночью все так же нужна бутылка, чтобы уснуть – но к тому же ребенок действительно снова голоден!
Как все-таки переселить в отдельную комнату?
Действуйте спокойно и уверенно. Создайте уют и комфорт в комнате, разрешите ребенку самому участвовать в ее оформлении.
Часто возрастной кризис «я сам!» помогает перевести стремление к самостоятельности в практическое достижение.
В саду спит, а дома нет
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, но в детском саду почти все спят «за компанию».
В те дни, когда малыш дома, можно устраивать ему «тихий час» – время отдыха с приглушенным светом. Например, под аудиосказку. Вечером обязательно нужно более раннее укладывание.
Младший будит старшего
Если нет возможности расселить детей по разным комнатам, используйте белый шум. Источник шума расположите между детскими кроватями, но на расстоянии не меньше метра от голов детей.
Часто увлажнитель, вентилятор, кондиционер или мойка воздуха хорошо справляются с этой функцией.
Когда сможет спать без подгузника?
Категорически нельзя стыдить ребенка за мокрую постель. До 5 лет сон в подгузнике не считается проблемой. Некоторые дети с 2-3 лет уже способны на «сухие ночи».
Можно пробовать убрать ночной подгузник, когда ребенок уверенно пользуется горшком днем и периодически начинает просыпаться после ночного сна сухим.
Как же сделать так, чтобы спал днем?
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, хотя часто продолжают спать днем до 5-7 лет.
Если не получается организовать дневной сон, следите, чтобы ребенок спал ночью 11-12 часов. Укладывайте не позднее 20:30, особенно, если в 7 утра нужно вставать в садик.
Двоих не уложить! Друг другу мешают
Для двоих (и более) детей нужно придумать такой ритуал перед сном, чтобы он их увлекал и настраивал на сон одновременно.
Однажды наш старший консультант и многодетная мама Анна Сухих уложила спать в одном доме 5 детей, среди которых были 2 двойни.
График развивашек мешает сну
Сон так же важен для мозга, как и развивающие занятия. Или даже важнее. Именно во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию.
А если сна не хватает, это сказывается и на эффективности занятий.
Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода
Структура цикла сна изменилась: теперь сначала идет поверхностный сон, а потом глубокий.
Глобально улучшит ситуацию навык самостоятельного засыпания – с 5,5 месяцев можно начинать
Не засыпает без груди или бутылочки
Это естественно для малышей в этом возрасте.
Какие есть альтернативы? Начните кормление немного раньше, чтобы малыш как следует расслабился во время сосания. А потом пробуйте уложить в кроватку сытого, сонного, но еще не спящего ребенка. Научитесь
ловить «окно в сон»
Теряет соску и просыпается
Соска становится ассоциацией на сон: чтобы малыш спал дольше, каждые 45 минут нужно быть рядом и снова давать пустышку. Потребность в сосании угасает ближе к 2 годам.
Следует ли в вашей ситуации отказаться от соски и как это сделать – подскажет
Отказывается спать в своей кроватке
Если малыша перекладывают в кроватку уже глубоко спящим, при пробуждениях ночью ему нужна помощь, чтобы уснуть снова. Для более крепкого сна в кроватке поможет пеленание или навык самостоятельного засыпания.
Днем спит по 20-40 минут
3 самые частые причины: 1) «перегулял» – уложили слишком поздно, проверьте, не сократить ли время бодрствования? 2) «не догулял» – для хорошего сна малышу нужно достаточно устать, добавьте физической активности. 3) не может соединить циклы сна – спать дольше помогает навык самостоятельного засыпания.
Возрастные нормы сна
Время бодрствования*
между дневными снами
Дневные сны
количество
*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?
Как спит ребенок в 3-6 месяцев
Структура сна меняется, у многих детей резко ухудшается сон. Этот период называется «регресс 4 месяцев». Теперь у ребенка сразу после засыпания начинается стадия поверхностного сна. В это время он спит очень чутко. Поэтому при перекладывании в кроватку ребенок может проснуться и начать плакать.
Каждый цикл сна у малыша длится около 40-45 минут. Между циклами сна он ненадолго просыпается, чтобы проверить обстановку. Если все так же, как было в момент укладывания, он может сразу же уснуть снова. Будьте готовы помочь ему продлить сон.
В этом возрасте нет привязки к часам, ритм дня – «плавающий», продолжительность дневных снов – разная. Ориентируйтесь на поведение ребенка больше, чем на «нормы».
Малыш в 3–6 месяцев бодрствует в среднем 1 час 30 минут – 2 часа 30 минут. Если дневной сон длится менее 60 минут, время бодрствования сокращается.
Примерный ритм дня к 4 месяцам с 4 дневными снами
7:30 – пробуждение
9:00–10:00 – 1-й дневной сон (1 час)
11:45–13:45 – 2-й дневной сон (2 часа)
15:40–16:40 – 3-й дневной сон (1 час)
18:30–19:00 – 4-й дневной сон (30 мин.)
с 21:00 – ночной сон
Примерный ритм дня в 4–5 месяцев с 45-минутными дневными снами
7:30 – пробуждение
9:00–9:45 – 1-й дневной сон (45 мин.)
11:30–12:15 – 2-й дневной сон (45 мин.)
14:05–15:20 – 3-й дневной сон (1 час 15 мин.)
17:20–18:05 – 4-й дневной сон (45 мин.)
с 20:00 – ночной сон
Примерный ритм дня к 6 месяцам с 3 дневными снами
7:00 – пробуждение
9:30–10:30 – 1-й дневной сон (1 час)
12:50–14:30 – 2-й дневной сон (1 час 40 мин.)
17:00–17:40 – 3-й дневной сон (40 мин.)
с 20:00 – ночной сон
Если ребенок привык уходить в сон, например, с укачиванием, это становится сильной ассоциацией на засыпание. При пробуждениях между циклами сна ему нужны привычные условия, чтобы уснуть снова.
Старайтесь перед сном укачивать для расслабления, но не до окончательного засыпания. Кладите ребенка в кроватку сонного и расслабленного, но еще не спящего. Вероятно, это не получится сделать с первого раза, и даже с десятого, но обязательно получится, если есть силы пробовать время от времени. Альтернатива – безопасно организованный совместный сон или детская кроватка, вплотную приставленная к кровати родителей.
В возрасте около 3 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон ночи» мелатонин, который помогает хорошо спать. Мелатонин разрушается на свету, поэтому во время ночного сна важна темнота.
Ребенок может будить себя из-за того, что в фазе быстрого сна у него двигаются ручки и ножки, или он переворачивается на живот и поднимает голову. В этом случае поможет пеленка-кокон.
Приоритеты периода в 3–6 месяцев
3-6 месяцев – время остывшего чая, уставших рук, накопившегося недосыпа.
Время радостного удивления от того, как быстро развивается ваш малыш и как много он уже умеет.
Не оставлять ребенка одного на кровати или пеленальном столе. Отдыхать во время дневных снов. Заниматься домашними делами во время бодрствования ребенка.
Руководитель BabySleep. Человек-бренд в нише консультантов по сну, основатель русскоязычной школы мягких методик, директор международного Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult. Проводит консультации на русском и английском языках.
