Почему ребенок потеет во сне
«Почему ребенок сильно потеет, когда спит?» – этот вопрос задают многие родители.
Если ваш ребенок ночью потеет, это может влиять на качество его сна. Он может спать беспокойно, часто просыпаться и даже плакать. Статья рассказывает, почему может ребенок потеть во сне и как решить эту проблему.
Во время болезни ребенок часто сильно потеет во сне, особенно если у него высокая температура. В этом случае следуйте рекомендациям лечащего врача.
Если вдруг ваш ребенок начинает сильно потеть во время сна днем или ночью без каких-либо явных причин и вас это беспокоит – стоит прежде всего проконсультироваться с врачом. Но часто потливость малыша вызвана внешними факторами, и стоит обязательно их проверить.
Многие родители ориентируются на собственные ощущения в отношении ребенка. И это естественно: если маме прохладно, ей трудно поверить, что для малыша ситуация может быть иной. Однако у детей обменные процессы в организме протекают интенсивнее, их теплообмен отличается от взрослого.
В действительности детям обычно немного жарче, чем взрослым. Не случайно согласно современным рекомендациям малыша следует одевать так же, как взрослого (не теплее!), а желательно надевать на него даже на один слой одежды меньше (а не больше).
Разница в восприятии температуры взрослым и ребенком остается и во сне. Вам может быть комфортно под теплым одеялом, но ребенку под таким может быть слишком жарко, и он вспотеет во сне. Часто первой начинает потеть голова и шея малыша.
Подросший ребенок сбросит одеяло, когда выйдет из глубокого сна, или подаст сигнал о дискомфорте с помощью плача при пробуждении между циклами сна. Но в стадии глубокого сна он, скорее всего, будет потеть, не просыпаясь – исследования показали, что глубокий сон у детей намного крепче, чем у взрослых. Они не реагируют на звуки, свет, прикосновения и изменения температуры.
А малыш первых месяцев жизни скорее всего еще просто физически не может раскутаться самостоятельно. Особенно если применяется пеленание. В случае пеленания очень важно не допускать перегрева ребенка. Не стоит укрывать его дополнительно одеялком «на всякий случай». Если малыш начинает потеть во сне, скорее всего, он перегревается.
Конечно, все дети разные. Это касается и «теплолюбивости». Потребности у детей могут отличаться от природы, но также отличаются и их способности к адаптации. Кто-то легко и быстро привыкнет к чрезмерному теплу и будет воспринимать его как норму, а у кого-то это приведет к дискомфорту, трудностям с засыпанием и беспокойному сну.
В целом считается, что оптимальная температура воздуха в спальне составляет 18–22 градуса. В этом случае ребенок может спать в пижаме под легким одеялом или в более безопасном и удобном специальном спальном мешке или даже без него.
Хороший индикатор, позволяющий определить, не перегревается ли малыш – кожа под подгузником. Если она красная и влажная, вероятно, крохе слишком жарко. Если температура в спальне слишком высокая, стоит отказаться от использования одеяла, уменьшить количество одежды на ребенке или уложить вовсе без нее.
Консультанты по детскому сну
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
ПН–ПТ с 10:00 до 19:00
©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.
Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!
Как предупредить чрезмерную потливость головы у малыша по ночам
Не так редко родители отмечают тревожащий их факт: кроха сильно потеет. И не всегда тому есть объяснение. Так, они видят, что у ребенка сильно потеет голова во сне. Иной раз малыш даже часа не проспал, а головка уже влажная. Встревоженные взрослые могут даже менять подушку ребенку посреди ночи. Насколько нормально такое явление? Почему дети сильно потеют? В каком возрасте это может укладываться в пределы нормы, а когда является патологией? Вопросы требуют упорядоченных ответов.
Почему дети потеют так часто
Это явление действительно распространенное, многие родители озадачены – почему у ребенка потеет голова во время сна. Одна лишь статистика уверяет, что каждый десятый родитель приходит к педиатру с таким вопросом, а ведь сколько взрослых просто не идут к специалисту! И в большинстве случаев, уверяют педиатры, повода для волнений нет.
Потовые железы присутствуют на коже плода еще в утробе, он рождается с ними, они готовы работать. Но функционировать начинают уже по завершению периода новорожденности, примерно в один месяц. И совершенной их работу, конечно, еще не назовешь. Период адаптации к внешним условиям длится 3-4 месяца, все это время сальные железы младенца, если можно так выразиться, работают в тестовом режиме. Более того, даже по истечению этого периода их функции еще не развиты так, как это происходит у взрослого человека.
Не в полной мере потовые железы работают до возраста 4-6 лет, иногда этот временной промежуток растягивается (но незначительно). И, как правило, именно родители грудничков, а также мамы и папы дошколят жалуются на потливость своих чад. Из этого можно сделать простой вывод: ребенок потеет больше взрослого, потому что его потовые железы еще не научились работать четко. Эту проблему почти всегда дети перерастают.
Еще один нюанс младенческой терморегуляции заключен в том, что осуществляется она не только кожей, но и легкими во время дыхания. Точнее, не столько эпидермисом, сколько органами дыхания. Если воздух в комнате, где спит младенец, сухой, либо в силу ОРВИ у ребенка затруднено легочное дыхание, мокрая голова у ребенка во время сна будет нормальным явлением.
Кто потеет чаще
На процесс потовыделения воздействуют многие факторы. Так, к примеру, педиатры отмечают, что полные дети болеет чаще стройных. Стоит обратить внимание и на темперамент ребенка: подвижные, шустрые малыши также будут больше потеть. Но, самое главное, это тот микроклимат, в котором находится дитя.
Это некоторые нюансы вегетативной нервной системы ребенка. Обычно, как уже говорилось, ребята перерастают избыточную потливость. Но не все. Ведь взрослые, которые страдают от усиленного потовыделения, тоже откуда-то «берутся». К сожалению, гипергидроз – это не самая редкая патология.
Потому дети с избыточным весом, очень шустрые ребятишки более склонны с излишней потливости. И часто она проявляется ночью, таким образом, организм избавляется от перегрева, опасного для него состояния. Но все же 1-3% детей с высокой потливостью – это пациенты с патологией. В данных ситуациях потливость будет симптомом какого-то недуга.
Патологические причины высокой потливости
Порой потеет голова у ребенка во сне, потому что он болен. И такой яркий симптом укладывается в клиническую картину разных болезней. Правда, редкие родители не заметят особенностей ситуации: обычно заболевания проявляются комплексом признаков, и ночная потливость будет только одним из них.
Болезни, сопряженные с повышенным потовыделением:
Срочно бежать к врачу нужно, если вы замечаете не только, что у ребенка потеет голова, когда спит, но и его ночную тревожность. Он нервничает, возится в колыбельке, когда просыпается – плачет, у него красная кожа и видно, что ему плохо.
Если у младенца рахит
Если голова у младенца потеет значительно, и это замечается именно во время сна, есть вероятность, что у него рахит. Это болезнь грудничков, практически всегда она фиксируется у младенцев до года, не заметить ее невозможно. Дело в том, что именно в первый год жизни детский организм испытывает высокую нагрузку, он усиленно растет и развивается.
Первопричиной рахита называют недостаток кальция, а также фосфора. Системы органов у грудничка еще не зрелые, потому нехватка витаминов и важных микроэлементов однозначно негативно повлияют на работу организма. Чаще рахитом страдают дети, родившиеся раньше времени. Также, считается, что «искусственнички» находятся в той же зоне риска. И по этой причине, в том числе, педиатры настойчиво рекомендуют мамам кормить малыша грудью до года.
Помимо высокой потливости на рахит указывают:
Самые частые провокаторы ночной потливости
Болезни исключить нельзя никогда, ни один человек, и даже грудничок, от них не застрахован. Но все же гораздо чаще ночная потливость обусловлена не серьезными недугами, а ошибками родителей в уходе за детьми, в их режиме и т.д. Мамам и папам зачастую проще позвонить врачу, сдать кучу анализов, но только не догадаться, что причина потливости ближе некуда.
Ответьте себе честно на эти простые вопросы:
Эти вопросы можно продолжать, но и перечисленных пунктов обычно достаточно, чтобы выявить возможную причину ночной потливости. Какой-то негативный фактор, способствующий гипергидрозу, у взрослого вызовет незначительные изменения. Детский же организм, в силу своих особенностей, еще не готов к четкой регуляции потовыделения – потому ему, говоря образно, много не надо, чтобы вспотеть. Особенно ночью.
Температура +влажность=здоровье
Формула проста, и ее стоило бы спрашивать у всех родителей, которые приносят из роддома к себе домой маленького человечка. Если в комнате будет умеренно тепло, достаточно влажно, у малыша не начнет «залегать» носик, дыхание его будет ровным, организм не испытает перенапряжения.
Жарко и даже душно – это не про детскую комнату. Бойтесь таких внешних условий, и не допускайте их дома. Правильной температурой воздуха в детской будут показатели в 18-20 градусов. Все, что выше, – не о здоровье. Даже статистика подтверждает, что детки, которые растут в оптимальном температурно-влажностном режиме, болеют реже.
И летом нужно не допускать душного микроклимата, и зимой важно следить за состоянием воздуха в комнате. На радиатор взрослые могут установить удобный кран-задвижку, который отрегулирует интенсивность отопления. На стене в детской круглый год должен висеть термометр, и хорошо бы, чтобы он висел ближе к кроватке.
Немного о влажности в детской:
Параметр влажности действительно важен. Если он будет в порядке, слизистые оболочки дыхательных органов малыша не будут пересыхать.
Проветривать комнату старайтесь каждый день
И делайте это в любое время года. Старайтесь устраивать проветривание, когда дети гуляют на улице или принимают душ в конце дня. Проветривать детскую следует 15-20 минут, спать ложиться ребенок должен в помещении, где свежо и чуть прохладно.
В жаркое время года устраивайте частые проветривания, можно ставить окно и балкон в режим микропроветривания. Также не забывайте и о ежедневной влажной уборке в детской. Это нужно не столько для чистоты, сколько для поддержания режима влажности. Если в комнате будет свежо, чисто, тепло, но не жарко – дитя будет без проблем засыпать и нормально высыпаться. И по пробуждению у него не будет мокрой головки от сильного потения.
Час перед сном – час тишины
Совсем не редкая ситуация, когда детки перед сном смотрят мультики без ограничений или играют в активные игры. Для режима это не самый лучший момент: нервная система ребенка пока еще не умеет быстро и плавно переключаться.
Не лучший выход, когда спать ребенок ложится в состоянии гипервозбужденности. Это чревато беспокойным сном, а также усиленным потовыделением.
А еще не стоит кормить деток на ночь. Одно дело, если это грудничок, и кормление всегда предшествует сну, совсем другое, когда это дошколенок. Мультики, активные игры, переедание могут привести к нарушениям сна. Ребенок плохо спит, ему снятся кошмары, он часто просыпается. Энергия должна найти выход из организма, и она выходит с потом. Малыш сильно потеет, и это тоже мешает его нормальному сну.
Детям очень нужен режим. Это помогает их нервной системе, это уравновешивает и организует. Обязательно выработайте режим для своего ребенка, которого он под вашим руководством будет придерживаться. Допустим, укладывание спать приходится на время 21.00. Это значит, что не позднее 20.00 вы выключаете телевизор, забираете у ребенка планшет/смартфон, прекращаете все активные игры.
Ребенок идет купаться либо идет в душ, он умывается, чистит зубки и спокойно готовится ко сну. Оставшееся время кроха может порисовать, увлечься пазлами или другими спокойными играми. Хорошо, если вы почитаете ребенку на ночь, книга – лучшее средство для плавного перехода ко сну, для успокоения нервной системы. Также с ребенком еще до купания можно погулять перед сном: только недолго, в размеренном темпе.
Кроха потеет от усталости
Замечают также мамы и следующее явление – у грудничка потеет голова во время сна. Только покормили его, а он уже лежит с влажной головкой. Случай не редкий: ведь из-за нестабильной работы потовых желез перегревание для малыша – абсолютно нормальное явление. Младенцы устают даже от кормления (особенно, если вы еще не подстроились друг под друга). Если ребенок «висит» на груди 20-30 минут, он вполне естественно устает, для него это серьезная нагрузка.
И тогда стоит крохе только сомкнуть глаза, как он потеет. Таким образом выходит энергия наружу, это срабатывают предохранительные механизмы в организме малютки.
Также у грудничка во сне потеет голова, если спит он не в самых подходящих условиях. Например, его вынуждает потеть неправильное постельное белье. Если в комнате тепло, а мама стелет в кроватку толстые простыни и фланелевые пеленочки под головку (импровизированная подушка), малышу может быть просто жарко. С шапочками также не стоит переусердствовать. Как шутит доктор Комаровский: если бабушка настаивает на шапочке, то бабушке эту шапочку и одевайте.
Чем грозит повышенная потливость
Редкий малыш вырос, не узнав, что такое потничка и опрелости. Перегрев для маленьких детей – явление быстрое, ждать долго реакции на температурное влияние не придется. Потничкой называют реакцию кожи на перегрев, она выражается раздражением эпидермиса.
Убрать ночную потливость можно через 7 «НЕ»:
Если все провоцирующие факторы устранены, а потливость все равно есть, обратитесь к педиатру. Бывает так, что сильная потливость по ночам является последствием недавней болезни. Болел малыш ОРВИ, и организму нужно восстановиться после изнурительного недуга: в этом случае временный гипергидроз будет вполне нормальным явлением.
Не паникуйте, более 90% ночной потливости – норма, особенности работы терморегуляционных механизмов детского организма. Если есть тревожные факторы и признаки, обращайтесь к медикам.
