Регресс сна в 4 месяца когда проходит

Содержание

Регресс сна в 4 месяца: 7 шагов, чтобы снова начать спать

«Как спит Ваш малыш?» Как часто этот вопрос задают родителям новорожденных! Этим вопросом проявляется настоящее участие, понимание и забота. И Ваш ответ расскажет все о том, как чувствует себя Ваш ребенок и Ваша семья, как проходят Ваши дни, находится ли время передохнуть, нужна ли Вам помощь.

Как важен здоровый сон! Это волшебное средство, наделяющее нас жизненными силами и энергией, поддерживающее нас и определяющее качество нашей жизни. Но иногда он может стать источником негативных эмоций и Ваших переживаний.

Вы испытывали радость от того, как же Вам повезло! Ваш ребенок прекрасно спал 8-10 ч за ночь, просыпаясь лишь на 2-3 кормления. Никаких капризов, беспокойства и неудобств. Вы нашли действенный способ укладывания и могли положить ребенка спать в любых условиях. Всегда с умилением вспоминаю это чудесное время. Вы думаете, что так будет всегда, Вы уже привыкли к более-менее выстроенному режиму дня, как вдруг все переворачивается с ног на голову, начинаются проблемы.

Что произошло? Вы перебрали все возможные причины таких изменений? Зубы? Колики? Ушки? Вы думаете, что Вам больше не везет в отношении сна Вашей крохи?

starВы достигли Вашего первого регресса сна в 4 месяца!

Давайте подробнее рассмотрим, что это за состояние и каковы его особенности.

Ваш малыш растет. Столько важных процессов происходит с ним сейчас. Меняется структура сна. Выделяются 3 более-менее четких периода дневного сна. Ребенок устанавливает социальные и причинно-следственные связи. Ему уже так хочется стать взрослым!)

Раньше сон ребенка был неорганизованным. Он мог длиться от 30 мин до 4 ч и состоял только из двух фаз: быстрой и медленной. Вы могли дождаться погружения малыша в глубокий сон и спокойно переложить его в кроватку.

Вы действуете как раньше, но стоит только положить малыша в кроватку, как он тут же просыпается или просыпается вскоре после этого. А бывают случаи, что и вовсе не засыпает. Не угадали со временем, думаете Вы, и начинаете процесс укладывания заново. Это признаки регресса сна в 4 месяца.

Такая картина происходит по нескольким причинам:

1. Ваш режим дня больше не отвечает потребностям ребенка в отдыхе, так как не согласован с его естественными биоритмами.

2. Ребенок ассоциирует засыпание с определенными действиями с Вашей стороны или с особыми условиями засыпания. Это все, что он уже знает о том, как ему заснуть.

Поскольку сон малыша теперь состоит из более-менее равных циклов, он частично пробуждается между циклами, прежде чем заснуть снова. Если в момент такого частичного пробуждения привычные условия нарушены, или отсутствует помощь с Вашей стороны, ребенок просыпается полностью, и продолжить такой сон становится практически невозможным.

3. У малыша не развиты навыки самостоятельного успокоения.

Пока малыш не овладеет навыком самостоятельного успокоения, его сон может прерываться в момент перехода из одного цикла в другой. Если он засыпает переутомленным, т.е. сон наступает во время, не согласованное с его биоритмами, то он может прерываться раньше (менее, чем через 30 мин), делая отдых малыша некачественным. Такая картина приводит к большему утомлению, что влияет на продолжительность и качество следующего периода сна и последующего периода бодрствования.

Таким образом развивается ситуация, когда сон начинает портиться, и вся семья попадает в ловушку бесконечной усталости.

Источник

Регресс сна в 4 месяца. Что это такое и как справиться с ним. Поломался режим. Признаки нарушения сна

regress sna v 4 mesjaca chto jetoРаньше мало кто знал, что существует такое понятие как регресс сна. Многие мамы сталкиваются с резкими изменениями в режиме своего ребёнка. Что такое регресс сна в 4 месяц и как справиться с ним? Как определить, что у малыша тот самый регресс?

У ребёнка регресс сна, если ….

Признаки регресса сна:

Что такое регресс сна

Регресс сна — временное внезапное ухудшение сна. Это особый этап в развитии ребёнка, который является результатом происходящих изменений в детском организме.

На данном этапе происходит изменение структуры сна, формирование биологических ритмов.

Ребёнок учится спать по-взрослому (формируется медленная фаза сна). Ведь при рождении малыш спал глубоким сном без чередования фаз (сразу погружался в глубокий сон). Между циклами ребёнок начинает просыпаться, а заснуть самостоятельно он не может. Поэтому нужно, чтобы мама была в эти моменты рядом. T8snYHgNYSM

Читайте также:  Любимая доброе ночь сладких снов до завтра пока

В данный период происходят глобальные изменения в детском организме:

В этот период происходит освоение новых моторных навыков: у детей развивается координация рук, они учатся захватывать игрушки. Малыши способны переворачиваться со спинки на животик.

Малыш может трогать руками себя, брать игрушки, перекладывать в другую руку. Ребёнок умеет поворачивать голову к источнику звука. Узнаёт маму.

Циклы сна становятся как у взрослых, длительность составляет около 40 минут.

Синтез мелатонина только запускается (вырабатывается собственный мелатонин), поэтому свет может мешать ребёнку спать. В результате чего ночной сон становится беспокойным и прерывистым. Формируются циркадные ритмы (день-ночь). Дневной и ночной сон функционально отличаются друг от друга.

C8L47WeDp8U

Положительные стороны регресса сна:

Что делать родителям, если у малыша нарушился сон

Важно знать, что формирование нормального детского режима полностью зависит от действий родителей, т.е. оттого, насколько правильно построен режим. Сомнологи считают, что такие регрессы длятся до 3-5 дней, а если нарушение сна занимает больше времени, то причина в том, что родители не обеспечили ребёнку комфортные условия для соблюдения режима.

Правильный режим включает в себя:

C0ikNgBpcoIКак преодолеть период регресса сна:

Нормы сна в возрасте 4 месяцев:

Когда ждать следующих регрессов сна

На самом деле, первое нарушение сна у малыша происходит чуть раньше — в 6 недель от рождения. Но родители чаще всего его не замечают, ведь помимо нарушений сна есть такие проблемы как колики, газообразование…

После регресса сна в 4 месяца следующее нарушение сна приходится на промежуток в 6-8 месяцев.

Примерно в 6 месяцев увеличивается время бодрствования, малыш начинает осматривать пространство, ощущать себя в нём, сидеть, а также активно ползать.На качество сна влияют и прорезывающиеся зубки.

lrvwtTnAsQwВ 8-9 месяцев у малыша наступает следующий регресс сна. Малыш переходит на два дневных сна. Он начинает ходить, держась за опору. Понимает, что сам может добраться до всего, что находится в комнате. Поэтому любопытные исследования вещей в комнате вызывают много эмоций и переживаний, что обязательно отражается на качестве сна. Ребёнок учится произносить новые слова. Мозг малыша занят решением новых «проблем», что сильно влияет на нервную систему. Поэтому сон уходит на второй план.

В один год малыш начинает ходить. Из-за скачка в эмоциональном развитии малыш запоминает пережитое, но не может правильно понять. Сон от реальности ребёнку также не удаётся отличить. Появляются первые детские страхи: темнота, резкие звуки, малыш начинает бояться оставаться один в комнате. Из-за сильных эмоций часто нарушается сон. KirWOlg8BvA

В полтора года у малыша вырабатывается самосознание. Формируется понимание собственной значимости. Ребёнок может упрямиться и не хотеть ложиться спать. В это время происходит переход на один дневной сон.

В два года начинается активная социализация, малыш начинает общаться с другими детьми, активно разговаривать, фантазировать. Нарушение сна также может произойти из-за психологического стресса, например, когда малыша отдают в садик.

Окончательно сон ребёнка сформируется к двухлетнему возрасту.

Регресс сна — это временное состояние. Если у малыша сформирован режим, то восстановление нормального сна пройдёт быстрее. Нужно помнить, что малышу намного тяжелее в этот период. Ведь изменения, происходящие с ним, глобальны по сравнению с усталостью родителей.

Источник

Регресс сна в 4 месяца, как справиться с регрессом сна у детей до года

lazy placeholder

Редкие родители могут похвастаться беспроблемным сном грудного ребенка. Со временем процесс стабилизируется, но неожиданно все возвращается. Это регресс сна в 4 месяца – процесс неприятный, но естественный и легко корректируемый.

Что такое регресс сна?

Ухудшение сна младенца происходит независимо от условий и действий родителей несколько раз на протяжении первых лет жизни. Бывает регресс сна в 3 месяца, но чаще всего неприятности начинаются несколько позже.

В этот период в организме ребенка проходят естественные изменения – формируются нормальные биологические ритмы. Период перестройки сопровождается резким ухудшением качества сна, грудничок хуже засыпает, капризничает, а часто и вовсе его невозможно уложить в кровать.

lazy placeholder

Объясняется все просто: малыш растет, биоритмы все больше становятся похожими на показатели взрослого человека. Раньше у ребенка был крепкий восстановительный сон до тех пор, пока не понадобится покормить его или сменить подгузник. Теперь же, как и у взрослых людей, у него появляются две яркие фазы сна – глубокий и поверхностный. Биоритмы формируются медленно, постепенно, маленькому человеку трудно привыкнуть к новым реалиям, организм продолжает бороться. Грудничок чувствует сонливость, постоянно капризничает. Процесс длится от нескольких дней до 4-6 недель, далее наступает привыкание, появляется новый режим.

Как проявляется регресс сна

Не спутать регресс сна у грудничков с периодом прорезывания зубов, нехваткой грудного молока, серьезными недомоганиями, можно по присутствию ряда признаков:

Признаки регресса сна у ребенка могут повторяться несколько раз – в 4, 9 месяцев, 1,5 и 2 года.

Причины появления

Адаптация малыша к новым биоритмам проходит быстрее и легче, если понять, что это за процесс, причины регресса сна у ребенка в 4 месяца и как справиться с некоторыми неприятными его проявлениями в этот период и позже. Основаниями для нарушения состояния могут стать:

Бывает, что причины накладываются друг на друга, взаимно усиливаются. Но процесс относится к физиологическим, естественным, и вскоре сложности заканчиваются.

Читайте также:  Медитация для сна дождь с грозой

Психологические особенности

Изменения биоритмов связаны с этапами физического и психического развития малыша.

В возрасте 4 месяцев он отлично ориентируется в пространстве, следит за передвижениями своей мамы. Как только она уходит в другую комнату, ребенок чувствует себя одиноким, покинутым. Для него это настоящая трагедия, а для организма – причина недосыпаний.

Регресс сна в 6 месяцев связан с двумя переменами в жизни грудничка – прорезыванием первых зубов, значительным увеличением периода бодрствования. Он испытывает недосыпание из-за боли, новых ярких впечатлений.

Через 3 месяца малыш пытается начать ходить, произносит первые слоги и слова, приобретает коммуникабельные способности. Регресс сна в 8-9 месяцев связан с новыми занятиями, чувствами, знакомствами.

В возрасте 1 года у ребенка формируется чувство страха. Он боится оставаться в комнате один, темноты, новых звуков. На основе переживаний возникают страшные сновидения, отличить которые от реальности малышу невозможно. В результате он просыпается, а заснуть не может.

lazy placeholder

Новый кризис наступает в 1,5 года. В это время маленький человек проходит этап самоутверждения, формирования собственного «я», что выражается в упрямстве, желании настоять на своем, отказе ложиться спать, когда его укладывают.

В 2 года малыша приобщают к социуму, направляют в детский сад. Трудности расставания с родителями, выход из привычной обстановки проявляются в виде регресса сна.

Сколько длится регресс сна

Первый регресс у 4-месячных малышей длится от нескольких дней до 6 недель. Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка, уровня развития. У недоношенных детей нарушение биоритмов наступает на месяц позднее.

На длительность регресса можно оказать влияние и сократить его срок. Кризис преодолевается легче при соблюдении режима. Специалисты советуют вести дневник и составить таблицу с ежедневным занесением данных о времени и продолжительности сна малыша. Анализ полученных сведений поможет определить, что происходит с этими показателями в динамике.

Как преодолеть острый период регресса

Когда ребенок достигает возраста 4 месяцев и он вступает в фазу новых биоритмов, меняется не только поведение, но и привычные до этого момента ритуалы. Теперь днем малыш спит 4 раза, а бодрствует около 2 часов. Ночной отдых прерывается на необходимые кормления. Важно помнить: грудничку в этом возрасте нужно засыпать не позднее 20:00 часов.

Вечерний ритуал должен неукоснительно повторяться каждый день. Купание, переодевание, кормление, колыбельная на ночь в спокойной привычной обстановке успокаивают ребенка, ускоряют процесс засыпания.

Максимально нивелируют регресс сна и легко преодолевают его последствия те мамы, которые спят вместе со своими малышами, что делает детей спокойнее. Могут возникнуть проблемы в дневное время: привыкнув спать с мамой, ребенок не отпускает ее во время дневного отдыха.

Сон во время прогулок в возрасте 4 месяцев становится очень коротким, заканчивается быстро, поэтому имеет смысл перейти на обычный, домашний отдых, в статичном состоянии.

Специалисты советуют кормить ребенка не строго по времени, а по требованию малыша. Его повышенная нервозность может объясняться обычным голодом, отказ в кормлении способен спровоцировать бессонницу.

Внимание и ласка помогают преодолеть трудности, исправить ошибки в поведении, быстрее перестроиться организму на новые «взрослые» биоритмы.

Постепенно состояние малыша нормализуется, он научится засыпать вовремя, самостоятельно. Но ребенку необходимо помочь, чтобы процесс прошел легче и быстрее.

Источник

Как пережить регресс сна?

54524cbfabf0274fab2609f0c9fb2538

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Читайте также:  Младенец в 1 таблица еда сон и купание

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник

Шаг назад, два вперед: как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Почему случается регресс сна

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Как распознать регресс сна

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

Что советуют делать во время регресса сна малыша

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Онлайн энциклопедия
Adblock
detector